长期维生素D摄入不足会妨碍身体对钙和磷等关键矿物质的吸收，进而影响骨骼的健康发育和正常的新陈代谢，从而提升患骨质疏松症的几率。这一风险尤其对老年人群体以及经历绝经期的女性更为显著，因为她们的骨骼本就较为脆弱，过度采取防晒措施可能加剧骨质疏松的发生。

北京佑安医院皮肤科主治医师崔文颖进一步指出，适度地接受阳光照射，不仅有助于预防骨质疏松，还能对睡眠质量以及心血管系统的功能起到积极的调节和保护作用。

科学防晒要点：掌握“ABC”法则

北京佑安医院皮肤科主任医师刘翠娥强调，科学的防晒策略应遵循“ABC”原则：

• A代表“Avoid”（规避）原则，即采取规避性防晒措施。

  2002年，世界卫生组织发布了……