鱼油胶囊曾被广泛视为增强记忆和大脑健康的“万灵丹”，但一项最新研究为这种流行趋势带来了新的视角。尽管Omega-3脂肪酸对脑细胞的生长发育至关重要，但现有的科学证据表明，通过膳食摄入Omega-3，其效果远超服用补充剂。

Omega-3脂肪酸天然存在于如三文鱼和鲭鱼等富含脂肪的鱼类中，并已被证实能够促进神经元功能的健康，对认知能力的维持具有正面作用。然而，尽管进行了多项临床试验，目前仍未能充分证明鱼油补充剂能够带来显著的健康效益。

研究结果表明，即使是那些很少食用鱼类，或者携带有阿尔茨海默病高风险基因的老年人群体，在服用鱼油补充剂后，他们在思维能力、记忆力以及失智症症状改善方面的效果也仅是微乎其微。

为何补充剂的效果如此有限……